Ads mini

Стресс

Практически каждый человек, живущий в социуме (а не где-нибудь в лесу или высоко в горах), попадает в стрессовые ситуации, которые выводят его из душевного равновесия и сказываются на эмоциональном состоянии. Довольно часто это приводит к серьезным проблемам в плане ухудшения психического или физического здоровья. Давайте посмотрим, чем опасен стресс и как с ним бороться.

Человеческое здоровье и стресс

Нарушения психического здоровья проявляются следующим образом:

  • вспышки гнева, повышение раздражительности или рост агрессии;
  • проявления эмоциональной неустойчивости, затяжная депрессия;
  • отсутствие мотивации, падение работоспособности, ухудшение сна.

Нарушения физического здоровья чреваты такими последствиями:

  • появление головной боли, ухудшение памяти, концентрации внимания;
  • хроническое недосыпание становится причиной целого ряда болезней;
  • после стресса повышается вероятность развития раковых заболеваний;
  • развитие или обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит и пр.);
  • ухудшение иммунитета способствует подверженности вирусным заболеваниям.

Самостоятельная профилактика стресса

Прежде чем приступить к медикаментозному лечению проблемы (употребление поливитаминов, минералов, иммуномодуляторов, антидепрессантов, ноотропных препаратов, седативных или гомеопатических средств), стоит воспользоваться простыми установками, которые способствуют преодолению тревожных чувств:

  • улыбнитесь и представьте себя в роли прозрачного облака, беззаботно плывущего по небу;
  • найдите себе интересное занятие (хобби), которое поможет отвлечься от неприятных мыслей;
  • попытайтесь сконцентрироваться на приятных переживаниях, игнорируйте навязчивые мысли;
  • начните заниматься спортом, отдыхайте на свежем воздухе, примите успокаивающую аромаванну.

Если эти советы не решили Вашу проблему, тогда стоит начать изучение профессиональных методик или обратиться за помощью к хорошему психотерапевту, который вернет Вас к радостной и полноценной жизни. А вот после длительного стресса может потребоваться помощь других врачей: советуем пройти медосмотр, чтобы выявить возможные нарушения в работе организма.

 

Сайт консультантов www.sibzdorov.vx5.ru не является интернет магазином, не является официальным сайтом компании "Сибирское здоровье". Информация, представленная на данном сайте, предназначена для Ваших общих знаний, и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения конкретных заболеваний. Всегда обращайтесь за cоветом к Вашему лечащему врачу и никогда не игнорируйте медицинских консультаций.

Политика конфиденциальности


Карта сайта