Как справиться со стрессом

Полный контроль над возникающими эмоциями является довольно мощным и редкостным навыком, который можно развить с помощью регулярных медитаций или других упражнений для ума. К несчастью, ежедневная рутина отнимает слишком много сил и времени, поэтому не все могут потратить свободные минуты на себя, любимого: в результате стресс накапливается, превращаясь в опасную бомбу замедленного действия. Но выход есть: успокаивающие фиточаи, витамины и микроэлементы помогут справиться со стрессом и вернуть жизнерадостную улыбку.

Какой чай действует успокаивающе?

Предлагаем небольшую подборку из пяти чаев:

  • Мятный. Ментол, содержащийся в мяте, помогает снять напряжение, успокаивает нервную систему и может избавить от физической или моральной боли.
  • Ромашковый. В составе ромашки есть апигенин, который оказывает положительное влияние на нервную систему и помогает избавиться от бессонницы.
  • Имбирный. Такой чай помогает предотвратить стресс, а комплекс витаминов способствует защите организма от простудных заболеваний и вирусов.
  • Яблочный. Возвращает здоровый сон, избавляет от головной боли, хронической усталости, приступов гнева, повышенной раздражительности, апатии.
  • С мелиссой. Помогает справиться со стрессом, избавить от депрессивного состояния и чрезмерной раздражительности, а также снизить уровень усталости.

Витаминно-минеральный комплекс

Полноценное функционирование нервной системы поддерживают следующие витамины и микроэлементы:

  • Витамины группы В повышают стрессоустойчивость и концентрацию внимания, что крайне важно при умственном труде.
  • Витамин С является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет и способствует борьбе со стрессовым состоянием.
  • Витамин Е и D3 обеспечивают нормальную работу нервной системы, а также положительно влияют на функции половых желез.
  • Магний принимает активное участие в физиологических процессах и способствует нормализации функций нервной системы.
  • Цинк укрепляет память, стимулирует работу мозга, защищает от стресса, депрессии, а также снижает вероятность выкидыша.

Своевременное избавление от стресса или нервного перенапряжения не только сохранит здоровье, но и придаст ощущение уверенности, спокойствия и комфорта.

 

Сайт консультантов www.sibzdorov.vx5.ru не является интернет магазином, не является официальным сайтом компании "Сибирское здоровье". Информация, представленная на данном сайте, предназначена для Ваших общих знаний, и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения конкретных заболеваний. Всегда обращайтесь за cоветом к Вашему лечащему врачу и никогда не игнорируйте медицинских консультаций.

Политика конфиденциальности


Карта сайта