Важность правильного питания для здоровья человека

Практически каждый человек подвергается комплексному влиянию вредных факторов, нарушающих жизнедеятельность организма: плохая экология, недостаток сна и постоянные стрессы - лишь верхушка айсберга. Главная проблема состоит в том, что правильное питание стало редкостью, а диета превратилась в «спортивного тренера» и средство для похудения. К сожалению, мы привыкли ходить к врачам только после проявления болезни, а не в качестве своевременной профилактики. Если Вы действительно хотите сохранить здоровье, тогда эта статья для Вас.

Что такое правильное питание?

Ученые доказали, что некачественная пища способствует развитию опухолей, язв и других болезней, а это значит, что потребляемая пища может насыщать организм полезными веществами или наоборот, повышать нагрузку на желудок, печень и т.д. Сбалансированное правильное питание должно содержать дневную норму полезных витаминов и минералов, которые наполняют тело здоровьем и жизненной силой. Кроме того, Вам стоит пересмотреть свой образ жизни и вредные привычки, без которых можно обойтись: со временем можно почувствовать, что приложенные усилия приносят плоды.

Правильное питание требует соблюдения определенных правил:

  1. Потребляйте только свежую или свежеприготовленную пищу, так как еда очень быстро портится (даже в холодильнике).
  2. Не стоит останавливаться на конкретном наборе продуктов, постоянно вносите разнообразие в свое привычное меню.
  3. Ешьте побольше фруктов и овощей, полностью исключив из рациона всё то, что вызывает у Вас аллергические реакции.
  4. Ограничивайте энергетическую ценость рациона питания, так как дисбаланс увеличивает вес и повышает усталость.
  5. Весной и летом увеличивайте потребление растительной пищи, богатой белками и жирами.
  6. Во время приема пищи сочетайте только те продукты, которые совместимы друг с другом.
  7. Процесс приема пищи должен происходить без спешки, просмотра телевизора и лишних разговоров.

Как видите, сохранить здоровье не так уж сложно. В любом случае, запомните, что чем раньше Вы перейдете на правильное питание, тем лучше для Вас и Вашего организма.

 

Сайт консультантов www.sibzdorov.vx5.ru не является интернет магазином, не является официальным сайтом компании "Сибирское здоровье". Информация, представленная на данном сайте, предназначена для Ваших общих знаний, и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения конкретных заболеваний. Всегда обращайтесь за cоветом к Вашему лечащему врачу и никогда не игнорируйте медицинских консультаций.

Политика конфиденциальности


Карта сайта