Ads mini

Йога

В «популярном» понимании, йога является системой методов и практик, чья задача состоит в совершенствовании человеческого тела и сознания. А вот в более широком смысле - это одно из древнейших течений, которое учит познавать себя и окружающий мир. Для успешного применения йоги человеку потребуется достигнуть внутренней гармонии, чтобы найти баланс между самодисциплиной и непринужденностью.

Йога для начинающих

Люди привыкли откладывать важные дела, новые начинания и заботу о своем здоровье, каждый раз убеждая себя: "ну все, завтра я точно это сделаю", но на самом деле, это самообман и проявление слабой силы воли. Начать занятия йогой не так уж сложно, тем более существует множество вариантов того, как это сделать. Выбрать направление йоги будет намного проще, если Вы сможете четко сформулировать цели, учитывая собственные желания и предпочтения. Давайте рассмотрим некоторые разновидности йоги.

Кундалини йога

Данный метод является разделом древнего знания - тантрической йоги, очень мощного и довольно быстрого инструмента самотрансформации (в отличие от длительной хатха-йоги). Именно поэтому его нужно применять осторожно и с умом. С помощью упражнений, представленных в кундалини йога, можно пробудить свое тело, все центры и внутренние каналы. В этом процессе главная роль отведена дыхательным техникам, сопровождающимся чтением мантр. Во время интенсивных дыхательных упражнений кровь наполняется эндорфинами, что способствует излечению от алкоголизма, наркозависимости и прочих вредных недугов.

Хатха йога

Нужно понимать, что хатха йога не является лечебной гимнастикой, а учением, позволяющим вернуть организм в его естественное, здоровое состояние. С помощью данной методики можно достичь равновесия двух энергий - лунной и солнечной: первая отвечает за медитацию, интроспекцию и созерцание; вторая за активность и экстраверсию. Воздействие на организм происходит тремя разными способами:

  1. Асан - позы физического тела;
  2. Прана - дыхательные практики;
  3. Мудры, бандхи - управление внутренней энергией.

Хатха йога является полноценным инструментом самосовершенствования, хотя его можно применять и в качестве базиса для более глубоких практик.

Кроме того, среди всех существующих направлений йоги можно выделить такие названия, как раджа, карма, джнана и бхакти, но мы рекомендуем начать знакомство с йогой при помощи двух вышеописанных методик.

 

Сайт консультантов www.sibzdorov.vx5.ru не является интернет магазином, не является официальным сайтом компании "Сибирское здоровье". Информация, представленная на данном сайте, предназначена для Ваших общих знаний, и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения конкретных заболеваний. Всегда обращайтесь за cоветом к Вашему лечащему врачу и никогда не игнорируйте медицинских консультаций.

Политика конфиденциальности


Карта сайта